Tips vid Benskörhet

• Sluta röka (om du gör det)
• Minska ditt proteinintag (besök NutriDiary för att uppskatta ditt proteinintag, bör ej överstiga 10 kalori%)
  
• Undvik läskedrycker, framförallt coladrycker
• Se till att du vistas i solen och får tillräckligt med D-vitamin
• Träna så att skelettet belastas och utsätts för (lindriga) stötar, som exempelvis vid gång
• Se till att du får i dig kalcium från naturliga källor som sesammjölk, grönbladiga grönsaker (INTE djurmjölk, se Videotips nr 2)
• Ta kosttillskott som optimerar benuppbygge (bio-påfyllning)
  

Jag skulle framförallt rekommendera produkter som jobbar med "bio-påfyllning" och alltså hjälper kroppen att på ett mer effektivt sätt bygga upp skelettet.  Dessa ger inga bi-effekter och har visat sig ge riktigt goda resultat. Den här typen av produkter kan även tas av personer som inte lider av osteoporos, benskörhet, utan vill behålla en god benhälsa.

Ett exempel är Osteodenx som du hittar genom att klicka på länken här och sedan titta på 

Produkter / Näring / Hälsa för skelettet / Osteodenx